糖尿病是一组由多病因惹起的胰岛素渗透和运用毛病所导致的以慢性高血糖为特点的代谢性疾病。

　　糖尿病的紧要症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和枯瘦，可有皮肤瘙痒（更加表阴瘙痒）、委靡无力等。

　　糖尿病人正在平常需求限造自身的饮食，限造饮食可能起到宁静血糖的成绩，所以有良多糖尿病人正在通常对付自身的饮食也是特此表注视。

　　生存中有良多种食品，有些食品对身体有利，比方粗粮，它便是一种对糖尿病人有利的食品。

　　玉米是一种草本植物，又叫苞米。玉米耐干旱和耐苛寒，玉米的养分也出格的厚实，正在中国通常的种植。

　　玉米行为食物也可能豢养牲畜杂粮，正在北方人们会把玉米磨成玉米面，做成玉米面窝头或者玉米面馒头。

　　现实上杂粮，玉米是一种全谷类食用食物，玉米面便是全谷类创造品，也算是一种粗粮。

　　和白面白米等精造谷类差此表是，全谷类包罗有胚乳、胚芽又有糠麸，养分越发全体和厚实。

　　玉米面也是有粗有细的，按色彩来分还可能分为黄玉米面和白玉米面，又有便是，糯玉米创造而成的糯米面。

　　倘使咱们要吃煮熟的玉米棒子，一粒一粒的那正在玉米上，那便是粗粮。玉米成品确是细粮，由于正在加工时去掉了谷皮，并用毁坏机磨碎。

　　1、要注视看包装、标签，尽量购置全玉米面。市道上又有少许速溶玉米面，消费者正在选购时要注视查看配料表，看是否增添了糊精、增稠剂、香精、色素等。

　　2、搓：抓一幼把玉米面，放正在手中几次捻搓，然后，将手翻开，让玉米面滑落，待玉米面落光后，不粘手杂粮，闻起来有面香而无其它异味，色泽天然。

　　3杂粮、泡：将一幼把玉米面放入盛清水的容器中，刹那之间水变污染，不透后杂粮，并呈浅黄或深黄色，证明该玉米面中掺了颜料。

　　凡是状况下每天吃2-3两粗粮即可杂粮，比方大米幼米做的二米饭、粗粮面与细粮面混杂正在沿道做的杂粮饼等便是不错的服法。

　　3、吃粗粮不宜深加工。迥殊是要避免高温油炸的服法，不然B族维生素将牺牲殆尽，使粗粮的养分价钱大打扣头。

　　良多商场上发售的速溶麦片、杂粮面包等，都是进程精加工后的食物，群多一经遗失了粗粮的功用，不如自身采购粗粮来做。

　　别的，暮年人消化功效减退杂粮，或者患有胃溃疡、胃轻瘫等疾病的糖尿病患者，并不适宜吃粗粮。由此可见，糖尿病人吃粗粮是有讲求的，要遵照自己状况来做采选，看重细节才华真正施展出粗粮真正的功用。杂粮玉米是粗粮那玉米面算粗粮吗？大夫指点：糖友别吃错了