关于糖尿病患者而言，面条不但是一道厚味的古板食品，更是一项必要严慎对于的食品。惟有精确食用面条才干帮帮糖友们正在享福美食的同时，维持血糖的稳固。

　　抉择面条时，应优先研究哪些富含卵白质和纤维的产物。这类面条不但能供给更长期的饱腹感，有帮于支配血糖水准，还能让口感更好。

　　市情上极少面条为了擢升口感或拉长保质期杂粮，也许会增添碳酸钠、食用色素、防腐剂等化学物质。这些增添剂对强壮有害，恒久过量摄入也许对身体强壮形成损害。因而，正在抉择面条时发起抉择因素自然、配料简便的产物，避免摄入过多的增添剂损害身体强壮。

　　生涯中不少挂面为了扩充筋道口感杂粮，正在造造时会增添较多的盐分。高钠食物会导致血压升高，加重肾脏肩负，对血糖支配爆发负面影响。糖尿病患者应抉择低钠面条，或正在烹调时削减盐的应用。

　　良多人看到标有蔬菜面和鸡蛋面的面条杂粮，就感到十分强壮，不过这些面条也许名不符实，内部的蔬菜或鸡蛋含量很少，像菠菜面条中的菠菜粉只占了3%，鸡蛋面条中也许就没有鸡蛋，并且面条正在加工造造经过，蔬菜中的维生素容易流失杂粮，因而不必采办价钱过高的蔬菜面，关于鸡蛋面还不如正在煮面条时加上一个鸡蛋，养分更高。

　　正在采办杂粮面条时，应着重查当作分表，确保杂粮因素的含量和质料。极少标榜杂粮的产物实质上增添量很低，养分价钱与平时白面条相差无几。

　　面条中的碳水含量高，因而要支配好食用量，发起糖尿病人每天摄入的主食量支配正在6-8两把握，假设从事重体力职责，可能适合扩充极少，不过每餐也不行吃太多杂粮，维持七分饱就可能了。

　　将面条正在凉水中浸泡并频频冲刷，直至冷却。如此解决过的面条正在烹调时不易糊化，口感更佳，同时减缓消化速率，有帮于血糖支配。

　　糖尿病人正在食用面条时，应与大方蔬菜一同食用，维持起码1:1的比例。另表，搭配卵白质食品如鸡蛋、肉类、虾或豆腐，可能消浸整个的血糖天生指数，有帮于血糖稳固。另表，要注视调味料的应用。

　　糖尿病人正在食用面条时不要趁热吃，用饭要慢，不然容易导致食品积聚于胃内，还会让餐后血糖值爆发摇动。

　　面汤中的钠盐和含糖量，以及脂肪占比都高，喝了后容易让血糖上升，因而糖尿病人要注视只吃面，不要喝面汤。

　　餐后实行适量运动，如散步等，可能帮帮身体更好地愚弄葡萄糖，消浸血糖水准。但应避免餐后登时实行激烈运动，免得惹起不适。

　　总之，通过以上发起和手段，糖尿病患者可能正在保障强壮的条件下，好好享福厚味的面条。杂粮糖尿病人怕吃面条？指示：操纵5个法则和6个手腕安享适口不升糖