开元体育天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软美味，特别长者要常吃。每年秋冬季，我就很少吃白米饭，隔三差五就用南瓜煮杂粮饭杂粮杂粮，软糯香甜养分高，老少爱吃，做法容易。

　　秋冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜依然落叶，南瓜长老了，表皮由青绿色转换为金黄色。金黄色的南瓜希奇粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜能够炒菜，也能够煮粥，我家爱好用南瓜加18种杂粮烧饭，希奇香软好吃。这18种杂粮区分是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、幼米。

　　南瓜杂粮饭食材常见杂粮，好吃本领有四点：第一杂粮的比例，大米占比百分之六十，个中杂粮各一比一，南瓜、青豆都是鲜嫩杂粮，各100克就能够。第一、南瓜含水多，煮南瓜杂粮饭，要比平淡的水少许多，米饭才香软粒粒明白。第三、米饭煮熟的工夫，别就地开盖，要焖5分钟，米饭就希奇香，不粘锅，万万不行急着开盖。第四，杂粮能够特别自身爱好的食材搭配，还能够放花生仁、莲子、芋优等五谷杂粮。掌管好本领之后，接下来分享做法：

　　【南瓜杂粮饭】食材：18种混杂杂粮米、南瓜、鲜嫩的青豆。器材：电饭锅。个中杂粮能够自身调配爱好的五谷，又有现成搭配好的杂粮。

　　程序1：混杂好的杂粮，倒入一个大盘子里，浸泡10分钟，捞出沥干水。为什么煮沸要浸泡，通过能够节流煮沸的年华，裁汰电量。大米吸水分之后，煮出来米饭希奇香软好。

　　程序2：南瓜开元体育，去皮去籽，幽香明净，切粒，青豆洗净沥干水。个中南瓜要挑选老南瓜，表皮金黄色，如此的南瓜希奇甜。

　　程序3：把完全食材到电饭锅，倒入适量的水，水要比平淡少一半，由于南瓜含水多。

　　程序4：合上盖子，抉择疾煮沸键，年华约30分钟，精烧饭50分钟，浸泡的杂粮和大米能够抉择30分钟，米饭又香又软。没有浸泡的大米能够抉择50分钟烧饭。

　　程序5：米饭煮熟之后，主动保温，焖5至10分钟开盖开元体育，香馥馥，热乎乎，软糯香甜，很好吃的南瓜杂粮饭。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.每个电饭锅差别，煮熟的年华略有不同，我用的是臻米电饭锅，能够压力煲汤，也能够烧饭，二个内胆离开，饭菜不串味，米饭香软，很好吃。2.南瓜能够切大粒，由于煮熟的南瓜很软，入口即化。3.杂粮能够凭据自身爱好，搭配差另表杂粮，差另表比例。我这个这个杂粮饭，口感很好，养分代价也高，白叟和孩子都能够吃。

　　南瓜杂粮饭，你吃过吗？假若你也爱好吃杂粮饭，记得放点南瓜和青豆，米饭香软美味，漂后又好吃。期望你留言，分享你的看法。开元体育天变冷了煮米饭时加这18种杂粮香软适口更加长者要常吃