开元体育由于这种饼饼不需揉面，不需发酵，于是造造起来奇特速手轻易，很适合赶岁月的上班一族。

　　幼伙伴可能先喝一杯植化素满满的蔬果昔，再配上几个杂粮幼饼，云云早餐的养分及热量就齐全ok了！

　　做法：1、红苋菜洗净，去掉根部，切碎备用。2、全盘食材放入一个大盆里，慢慢列入少许净水，用筷子搅拌平均。3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模开元体育。4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸20分钟控造即可。幼贴士：杂粮粉可能现购也可能自已研磨，本食谱用到杂粮粉（熟）有幼米、糙米、山药、莲子、茯苓、芡实、红豆杂粮、薏米等。

　　食材：胡萝卜、红枣（椰枣）、燕麦片、幼米粉做法：1、胡萝卜洗净切幼块，红枣去核切幼块。2、将管理好的胡萝卜、红枣和燕麦片一块放入切菜器中打碎。3、全盘食材放入一个大盆里，用筷子搅拌平均。4、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。5、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸20分钟控造即可开元体育。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸一下即可（由于全盘食材都是熟的不需蒸太久）。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸一下即可。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸20分钟控造即可。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去杂粮，全盘做好后开大火，水开后再蒸一下即可。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸一下即可。

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　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸20分钟控造即可。

　　3、企图一个圆形瓶盖子，内中垫上保鲜膜（防粘），把管理好的食材填满全体盖子，拾掇一下后脱模。

　　4、蒸笼企图好，做好一个就直接放进去，全盘做好后开大火，水开后再蒸20分钟控造即可。

　　晓雨：南方人，康健统治师，因悲悯动物而遴选茹素，素龄11年 开元体育，擅长低脂全蔬食三餐巧搭配。开元体育特顺应当早餐的杂粮饼无油无三白蒸一蒸就搞定