酌量发明，调换包含饮食、养分和运动等存在体例，可戒备亲昵50%恶性肿瘤的发作。尚有酌量发明，只需换掉平日“垃圾食品”的10%，就可能低落罹患恶性肿瘤越过40%的危险。学术界曾经证明，缜密加工食物明显升高多种恶性肿瘤的发病率和衰亡率。

　　（1）未加工或最低加工的食物：包含别致或仅通过研磨、蒸煮、烘烤、煎炒、巴氏杀菌或冷冻等最低限造加工的生果、蔬菜、谷物、豆类、（不加糖或盐的）坚果、肉类、鱼类、牛奶饮食、不加糖的酸奶、茶饮食、咖啡，等等。

　　（2）加工烹调因素：不进厨房的人普通较量少碰着的，如植物油和黄油、调味品和香辛料，等等。

　　（3）加工食物：自然食品通过轻度加工而成的，很容易看出原质料是什么，如盐水存储的蔬菜罐头、不增添糖类的肉干、糖泡生果、加糖或加盐的坚果、自然风干的火腿、别致筑造的奶酪、别致筑造的面包等。

　　（4）UPF：家庭普通做不了的，需求工业深度加工和各样增添，根本看不出原质料是什么的食物。如包装的零食、饼干、巧克力和糖果、冰淇淋、软饮料、大范围坐褥的工业加工面包、预包装的点心和蛋糕、早餐麦片、合成肉成品和即食/加热食物，等等。

　　总之：没光阴+不会做+很好吃/易上瘾的食品，很能够便是应当支配摄入的加工或超加工食品。加工和超加工食物简单易得、代价低廉还甘旨适口。爱食用超加工食物的人BMI秤谌更高、体育举止更少。总之，食品加工水准运用的NOVA分类体系分类，将食物分为最低限造或非加工食物（NOVA 1），加工烹调因素（NOVA 2），加工食物（NOVA 3）和超加工食物（NOVA 4）。

　　酌量发明，食物加工水准与总体恶性肿瘤和多种肿瘤发作危险亲昵闭系。加工食物（NOVA 3）的摄入与总体癌症、头颈癌、食管鳞状细胞癌、结肠癌、直肠癌、肝细胞癌以及绝经后乳腺癌危险添补闭系。超加工食物（NOVA 4）的摄入添补，则升高了头颈部癌症、食管腺癌、结肠癌和肝癌的发作危险。而添补最低限造加工食物（NOVA 1）摄入，可低落总体恶性肿瘤、头颈癌、食管鳞癌、结肠癌、直肠癌和肝细胞癌发作危险。正在随后的饮食替换明白中发明，仅用最低限造加工食物（NOVA 1）等量交换加工食物（NOVA 3）的10%，就将总体恶性肿瘤危险明显低落。等量交换还低落了多种癌症类型的危险：包含食管鳞癌、原发性肝细胞癌、头颈部癌、结肠癌、直肠癌以及绝经后乳腺癌。

　　总的来说，剖明用等量的最低限造加工食物交换加工和超加工食物能够会低落总体以及多种癌症类型的危险。

　　酌量职员还体贴了体重/体脂，体育举止，谷物、蔬菜和生果的摄入，肉类、鱼类和奶成品摄入，加工食物摄入，酒精及其他饮料，身高/出生体重，是否选取母乳喂养等要素对待恶性肿瘤危险的影响并评估闭系的证据。

　　仍旧体重正在健壮局限之内而且避免成年时刻增重，可能大幅度低落结直癌、胰腺癌等恶性肿瘤的罹患危险。酌量证据剖明，体脂高也是很多肿瘤的原由：甲状腺癌、多发性骨髓瘤和脑膜瘤等。儿童和当年的超重/肥胖多会延续到成年；

　　多走动，让运动成为存在的一个人，以有氧运动为主，阻抗运动为辅。改正肌肉构成因素、裁减机体炎性因子秤谌、维持心肺和胃肠道性能、戒备深静脉血栓和防治抑郁症。主动运动有帮于戒备多种癌症，也有帮于防卫体重添补，戒备超重/肥胖；

　　摄入充分的全谷物薯类主食和蔬菜豆类等辅食，注视摄入苹果等生果，每天炊事纤维摄入量不低于30克。全谷物有帮于戒备结直肠癌；非淀粉类的蔬菜和生果有帮于防卫呼吸及消化体系肿瘤；炊事纤维有帮于戒备结肠直肠癌，防卫体重添补，戒备超重/肥胖。

　　生果和蔬菜能够会低落很多癌症的能够性，防卫体重添补，戒备超重/肥胖；“疾餐”和“西式”饮食是体重添补，超重/肥胖的原由。高血糖是子宫内膜癌的原由之一。

　　平日应当控造高糖、高脂的表卖疾餐及其他缜密加工食物：火腿肠、培根、烘焙食物、甜点、甜饮品和糖果。通常或洪量饮用含糖甜饮料是体重添补，超重/肥胖的原由；含糖甜饮料供应能量，却不供应饱腹感，致体重添补。

　　酒精是人体罹患很多恶性肿瘤的始作俑者：包含结直肠癌、胃癌、食管鳞癌、胰腺癌等。大剂量历久喝酒尚有发作肾癌的危险。酒精摄入过多与很多血汗管疾病相闭，包含高血压、卒中和房颤，并能够导致各样肝脏疾病，添补胰腺炎危险。不保举喝酒；

　　对待猪、牛和羊肉等红肉和加工肉类来说，目前的酌量证据均显示是结肠直肠癌的原由之一，越发是加工肉类平时含有洪量盐而且加工流程中能够会发生致癌物， 对待结直肠癌危险没有一个平和的摄入量。不表，通盘表源性致癌要素都涉及剂量题目和爱护题目，只须进食不表量，越发是未通过过缜密加工的平凡的红肉，应当是平日存在之必需，不必可能规避，却应当注视逐日炊事纤维摄入量是否充斥，这才是题主意闭头；母乳喂养可低落母亲的乳腺癌危险，并有帮于低落儿童体重添补，超重/肥胖的危险。母乳喂养可爱护未成熟免疫体系。

　　具肿瘤内科和临床养分科双重质地处分编造和身手岗亭。系国内首支肿瘤养分代谢内科整筑造临床团队，团队构成包含：肿瘤内科医师、临床养分医师、临床养分师、民多养分师、临床药师及肿瘤科护师。病区怒放床位54张和日间化疗病房，开设肿瘤内科平凡门诊、肿瘤养分代谢专病门诊、癌性肠梗阻专病门诊。装备临床养分检测明白仪、人体成真切白仪、能量代谢检测车、肠性能检测生化明白仪等临床养分专业筑造和肠内养分装备室。

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