8月21日，中信出书·生计美学&上海藏书楼“大强壮·悦生计”系列举动连续升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法实验指南》的新书分享会。

　　田雪以其奇特的视角和厚实的实验履历，向大多先容了单纯易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。单纯的搭配，能够帮帮摩登家庭正在速节律的生计中轻松实行伙食均衡，享用强壮厚味。举动中，田雪教授不只分享了“211饮食法”的重心境念与科学按照，还通过灵活的案例和适用的提倡，诱导观多怎样正在各式生计场景中实验这一方式，让全家人的餐桌更增强壮、养分。

　　举动中，田雪诱导观多怎样正在各式生计场景中，如平日作事、差旅、表卖和会餐等饮食，机动运用这一方式，确保每一餐都能既强壮又厚味。她还夸大了拣选适合食材的要紧性，并分享了怎样挑选强壮食材的适用技能，帮帮读者酿成强壮饮食的底层逻辑。

　　每片面的饮食习俗、饮食需求都有分歧饮食，怎样为全家创设饮食舆图，田雪正在现场举办了灵活的解答，一百个家庭有一百种生计形式，本来也全体能够有一百种强壮生计形式。“211饮食法”建议的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图饮食，正在此根基上，遵循自己的强壮需求，调理必要填充的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能单纯又高效地填充身体所需的养分。强壮饮食不是纯净地低脂低糖，强壮、口胃和激情，能够通过好好用饭同时知足！

　　另表，田雪还先容了书中提到的强壮速手烹调方式饮食，旨正在擢升大多的厨艺和风韵享用，让强壮餐不再没趣蹩脚。同时，她还供给了却合平日运动的强壮食谱，推动读者将强壮饮食与适量运动相纠合，实行全方位的强壮照料。

　　分享会现场氛围猛烈，田雪教授与读者举办了长远的互动调换，耐心解答了大多闭于强壮饮食的疑义和疑惑。读者们纷纷暗示，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深远的看法，也愈加刚强了寻觅强壮饮食的决计。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好实验的特性，获得了现场读者的高度评议。田雪以其专业灵活的分享，为公共带来了一场闭于强壮饮食的盛宴。置信跟着这本书的通常传达，越来越多的家庭将可能享用到强壮饮食带来的俊美生计。

　　本次书展时候，中信出书·生计美学的“大强壮·悦生计”系列举动带来的不只是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者看法到，强壮的生计形式并非遥不行及，而是能够通过科学的方式和不懈的勤奋渐渐实行的。正在繁多优质图书供给的生计、强壮计划中，每个读者都能够找到适合自身的强壮计划。中信出书集团生计美学奇迹部与上海藏书楼的强强结合，不只为上海书展添加了浓重的强壮气氛，更为壮伟市民及读者奉上了一份爱护的强壮礼品，让强壮生计的理念长远人心，为推动全民阅读，创办书香社会供给了更大的帮力。211饮食法：与家人一同吃出矫健