开元体育金秋时节，各式美食接连上市，从各色生果到螃蟹等，每一律都是大天然的奉送。然而，不少市民由于秋季饮食欠妥、盲目进补等起因，饱了口福，却伤了身体，涌现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要用命什么规则？螃蟹终于该当怎样吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师苛红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为高大读者和网友举行了解说。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时间。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，借使食用欠妥，大概涌现很多矫健题目。”苛红梅先容，己方迩来，就接诊了极少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　譬喻，52岁的患者李先生（化姓）正在刚才过去的长假时候，吃了不少螃蟹和柿子，不久后先河涌现腹痛、腹泻和恶心的症状，赶忙来到武汉市中医病院就医，苛红梅接诊后，经周密讯问和查抄，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食大概会刺激肠胃、惹起不适。而且饮食，螃蟹富含卵白质，柿子中含有巨额鞣酸，将两者同食后，大概产生化学反映饮食，正在胃肠道中变成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会涌现腹痛、胀气、便溏等症状。”她注明道。

　　苛红梅表现，螃蟹固然厚味，但并不是人人都适合吃。看待痛风患者来说，正在痛风产生急性期肯定不行食用螃蟹，更加是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯朴高尿酸血症患者，借使实正在思吃，最多只可吃一个。过敏体质者、怀孕期女性最好不吃螃蟹。平凡市民吃螃蟹要适量，日常一次吃1到2只较量适宜。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透开元体育、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后涌现不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，苛红梅也表现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质存在不丰厚时，人们为了添补秋季巨额劳作带来的能量破费，以及为了即将到来的冬天做极少能量储藏，以是正在秋天多吃极少高脂肪、高碳水化合物的食物。今朝存在要求好了，一年四时不缺吃的，因此，大家半人群，是无须正在秋天时特地去巨额吃肉进补、囤积能量等。更加是今朝不少人养分过剩，盲目进补还大概激励矫健题目。

　　她表现，秋季应以食补为主，适合辅以药补。通过调理饮食，加强养分，升高身体免疫力。市民可能适量进食极少拥有润肺、滋阴、养血、生津效用的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她提议平凡市民，可能适量吃极少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的效用；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，也许润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而看待确切须要举行药物调补的人群，她表现，可能正在医师的教导下举行药补，切勿自行服药，省得影响矫健。正在秋季进补时，也要贯注适量运动，适合的运动可能帮帮身体摄取和应用养分物质，加强身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的时令。针对极少网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，苛红梅主任表现，这种说法并不科学，固然生果含有丰厚的炊事纤维，但空肚吃生果也有大概刺激胃肠道，导致胃肠成效混乱，市民要尽量避免空肚吃生果。其它，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不倡始，由于生果中含有丰厚的果糖，大概不只起不到减肥的效用饮食，反而还容易惹起血糖动摇、养分不良等，市民照旧该当贯注平衡饮食。

　　她也表现，立秋后开元体育，格表是寒凉性的瓜果要少吃，不行自便乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃亏弱者更加应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季采用生果，操纵命天然法则，尽量选应季的生果食用饮食。

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